nia budapest

A tízéves Miranda minden nap felvette a rózsaszín tütüt, amelyet Amelia nénikéje készített neki, majd körbetáncolt a házban. Gyönyörű, kecses kis táncos volt, és feltett szándéka volt, hogy megkapja Csiprekózsika szerepét. A meghallgatás napján Miranda korán elindult édesanyjával. Megérkeztek a stúdióba, majd Miranda beállt a többi lány mellé a sorba. Ő volt az első előadó a híres párizsi tánctanár, Monsieur… Tovább »

Olyan sokszor halljuk, hogy a légzéssel összekötött gyakorlatsoroknak milyen jótékony hatásai vannak. De tudjuk-e, mit miért is csinálunk? Gyakorold a légzést minden nap, esténként elalvás előtt, jóga vagy Nia órán, és ha magadtól nem tudod, mit kell tenned, itt a segítség: légzés-applikáció okostelefonra! Nia órán – aki járt már például nálam, tudja – a légzésnek igen… Tovább »

Sokat keresgélek, olvasgatok az interneten mindenfélét anatómia témában, így sodródom egy-egy érdekes oldalra. Így volt ez most is, találtam egy oldalt, amelyen egy olyan felsorolás olvasható az emberi testről, ami ismét azt bizonyítja, ennél lenyűgözőbb szerkezet nincs még egy a világon. Aszpirin a testben, ejakuláció és tüsszentés, világító emberi test, rák elleni orgazmus: szemezgettem a… Tovább »

Ma reggel, mikor eleredt az eső, azon gondolkoztam, hogy tudnék kiosonni az irodából és kicsit eláztatni magam. Régóta erre vágyom – főleg a nagy meleg óta, a 41 fokokat már nehezen bírtam – , de sajnos lehetetlen volt, várt a munka. Ezt azonban néhány remek táncos-esős kép nézegetésével kompenzáltam délelőtt, amiket most megosztok veletek is…. Tovább »

Közismert tény, hogy a kardió edzés alapvető fontosságú a jó közérzethez és az egészséghez. A súlyok használata kiváló hatással van izomzatunkra. Azt is tudjuk, fogyni azonban elsősorban a megfelelő táplálkozás kiválasztásával tudunk. Ugyanakkor egyre több a bizonyíték arra, hogy a lassú mozgás, a test tudatossága hihetetlen előnyökkel jár akár önmagában, akár más mozgással kombinálva. A Los… Tovább »

Kezdetben minden Egy volt az Égben, vagy azon a helyen, amelyet így ismerünk. Te is Egy voltál, de a születés kettészakított, eltépett önmagadtól. Most a Földre jöttél keresni lélekrészed: utad értelmévé vált a keresés. Miközben megéled a hétköznapok történéseit, öntudatlanul is őt keresed. Ez a feladatod: eggyé válni lelked másik felével, akitől a Földre érkezés… Tovább »

A Nia 52 mozdulatának egyik alapállása az ún. Cat Stance, vagyis macska állás. Ez egy egyszerű gyakorlat ugyan, mégis csodálatos hatással bír. Én szeretem kombinálni a jógában igen kedvelt garudászanával.  Hogyan csináld? Állj rá az egyik lábadra, a másik lábfejedet pedig emeld fel a talajtól, mintha egy flamingó lennél. Finoman hozzá is érintheted a talpadat… Tovább »

A nianow.com-on már látható az a videó, amelyet a Nia 30-dik évfordulójának tiszteletére készítettek, és amellyel Debbie Rosas és Jeff Stewart mondanak köszönetet és ünneplik az elmúlt 30 évet. A felvételen több személyes történet is elhangzik arról, hogyan változtatja meg az életünket a Nia; mesél az egyik egy Nia tréner, akinek különböző fájdalmai szüntek meg a… Tovább »

A legboldogabb év egy ember életében a 23. és a 69. esztendő – erre jutottak brit kutatók. A Londoni Közgazdasági Egyetem 23 ezer, 17 és 85 év közti ember boldogságérzetét vizsgálta. Az eredmény szerint a 23. életév azért jár kimagaslóan jó közérzettel, mert a fiatal még nem szembesült azzal, hogy jövőbeli élettervei túlzott elvárásúak, számszerűsítve… Tovább »

Erről itt a blogon még nem esett szó, de van a Nián belül néhány hasznos jótanács, hogy hogyan tegyük még élvezetesebbé a Nia óráinkat. Kezdve a zenékkel – legyen az downtempo, rock, jazz vagy bármi más – egészen a kényelmes ruhán keresztül több tényező is befolyásolja, hogy hogyan, milyen intenzitással és beleéléssel, valamint hogy milyen… Tovább »