{"version":"1.0","provider_name":"nia budapest","provider_url":"https:\/\/niabudapest.cafeblog.hu","author_name":"Andrea","author_url":"https:\/\/niabudapest.cafeblog.hu\/author\/lililan\/","title":"\u00d6sszefoglalva","html":"

Megkeresett a lenika.hu f\u0151szerkeszt\u0151je, hogy mondjak n\u00e9h\u00e1ny dolgot a Ni\u00e1r\u00f3l. Els\u0151sorban azt mondom, ki kell pr\u00f3b\u00e1lni, de \u00f6sszegzem, mi az, amit a feltett k\u00e9rd\u00e9sek f\u00e9ny\u00e9ben elmondtam. Szeretn\u00e9m, ha azok, akik \u00e9rdekl\u0151dnek a Nia ir\u00e1nt, tudn\u00e1k, hogy semmif\u00e9le h\u00f3kuszp\u00f3kusz nincs a dologban. Az \u00f3r\u00e1kon nagyon j\u00f3l \u00e9rezz\u00fck magunkat, t\u00e1ncolunk, \u00e9s hagyjuk, hogy megt\u00f6rt\u00e9njenek a dolgok<\/em>: a dolgok, ami \u00e1ltal megk\u00f6nnyebb\u00fcl\u00fcnk, elenged\u00fcnk, rendbe j\u00f6v\u00fcnk. Nem csod\u00e1ra kell sz\u00e1m\u00edtani, hanem arra, hogy egy kicsit k\u00f6zelebbi kapcsolatba ker\u00fcl\u00fcnk magunkkal. \u00c9s ez nagyon, nagyon j\u00f3 dolog.<\/p>\n

\"fot\u00f3<\/p>\n

A k\u00e9rd\u00e9sek \u00e9s a v\u00e1laszok: <\/p>\n

1.    <\/b>Melyik koroszt\u00e1lynak aj\u00e1nlott els\u0151sorban a Nia?<\/b><\/p>\n

 A Ni\u00e1ban egy az egyik legjobb dolog: b\u00e1rki ni\u00e1zhat, kort\u00f3l teljesen f\u00fcggetlen\u00fcl. Sz\u00e1mos orsz\u00e1gban (k\u00f6zt\u00fcnk haz\u00e1nkban is) tartanak k\u00fcl\u00f6n Ni\u00e1t gyerekeknek, ahogyan l\u00e9tezik Senior Nia is (szint\u00e9n haz\u00e1nkban), azonban az \u00fagymond \u00e1ltal\u00e1nos \u00f3r\u00e1kon is fel lehet venni b\u00e1rkinek a ritmust, mert az \u00fan. Nia rutinok nem bonyolultak \u00e9s hamar elsaj\u00e1t\u00edthat\u00f3ak.  A Nia egy szem\u00e9lyre szabott holisztikus program, amiben mindenki megtal\u00e1lhatja azt a dinamik\u00e1t, azt a neh\u00e9zs\u00e9gi fokot, amely hozz\u00e1, a szem\u00e9lyis\u00e9g\u00e9hez a legink\u00e1bb illik. A gyerekeknek nagyon nagy hangs\u00falyt fektet\u00fcnk a Ni\u00e1val a kreativit\u00e1s kifejez\u00e9s\u00e9re. T\u00e1nc k\u00f6zben a gyerekeknek lehet\u0151s\u00e9g\u00fck van fant\u00e1zi\u00e1lni, elt\u00e1ncolni, hogy t\u00fcnd\u00e9rek, man\u00f3k, hercegn\u0151k. Sz\u00ednekkel, \u00e9rz\u00e9sekkel, hangulatokkal, \u00e9rzelmekkel j\u00e1tszunk t\u00e1nc k\u00f6zben. Mindemellett pedig seg\u00edt\u00fcnk a helyes tart\u00e1s, a j\u00f3 kond\u00edci\u00f3 \u00e9s helyes mozg\u00e1s kialak\u00edt\u00e1s\u00e1ban. \u00c9s \u00e9ppen ezt tessz\u00fck a feln\u0151tt Ni\u00e1ban is: a Ni\u00e1ban l\u00e9v\u0151 rengeteg szabad mozg\u00e1s megengedni, hogy t\u00e1nc k\u00f6zben az legy\u00e9l, aki igaz\u00e1n akarsz. T\u00e1nc k\u00f6zben nincsenek maszkok, csak j\u00e1t\u00e9koss\u00e1g. A Senior Nia seg\u00edt test\u00fcnket \u00e9s szellem\u00fcnket frissen \u00e9s fitten tartani, a fizikai korl\u00e1tok legy\u0151z\u00e9s\u00e9ben is fontos szerepet j\u00e1tszik, ahogyan a korral j\u00e1r\u00f3 b\u00f6lcsess\u00e9g meg\u00e9l\u00e9s\u00e9hez \u00e9s nagy t\u00e1maszt ny\u00fajt.<\/p>\n

 A Nia teh\u00e1t mindenkinek j\u00f3, a t\u00e1ncon \u00e9s a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 gy\u00f3gy\u00edt\u00f3, \u00e9s harcm\u0171v\u00e9szeti technik\u00e1kon kereszt\u00fcl haszn\u00e1lt energia\u00e1raml\u00e1s folyamatain kereszt\u00fcl \u00e9rzelmeket, indulatokat \u00e9lhet\u00fcnk \u00e1t \u00e9s kiengedhet\u00fcnk minden fesz\u00fclts\u00e9get a t\u00e1nccal. A Nia gyakorl\u00e1sa cs\u00f6kkenti a stresszt, jav\u00edtja a v\u00e9rkering\u00e9st, er\u0151s\u00edt, \u00e9s k\u00f6zben ellaz\u00edtja a testet \u00e9s a lelket, n\u00f6veli az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9get \u00e9s egyszer\u0171en remek\u00fcl \u00e9rezz\u00fck magunkat a test\u00fcnkben.<\/p>\n

 2. Az \u00f3r\u00e1n t\u00f6bb k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 mozg\u00e1sform\u00e1t is tapasztaltam, mint pl. j\u00f3ga, jazz, egy\u00e9b harcm\u0171v\u00e9szeti elemek, stb. Mire sz\u00e1m\u00edthat az, aki huzamosabb ideig j\u00e1r Nia torn\u00e1ra? (miben tudja fejleszteni mag\u00e1t fizikailag, illetve lelkileg?)<\/b><\/p>\n

Testi \u00e9s lelki v\u00e1ltoz\u00e1sokra lehet sz\u00e1m\u00edtani, ha az ember megismerkedik a Ni\u00e1val, ami olyan, mint a csokol\u00e1d\u00e9: egyszer meg kell k\u00f3stolnod, ut\u00e1na nem tudod abbahagyni. A Nia blokkokat, g\u00e1tl\u00e1sokat old, felszabadultabb\u00e1 tesz, az \u00f6nkifejez\u00e9s hatalmas eszk\u00f6zt\u00e1r\u00e1nak teljes palett\u00e1j\u00e1t haszn\u00e1lhatja a t\u00e1ncol\u00f3. A Ni\u00e1val javul a koncentr\u00e1ci\u00f3k\u00e9pess\u00e9g, fejleszthetj\u00fck kitart\u00e1sunkat, k\u00f6nnyebben d\u00f6nthet\u00fcnk, seg\u00edt a tov\u00e1bbl\u00e9p\u00e9sben, az elenged\u00e9sben, c\u00e9ljaink \u00e9s \u00fatjaink megtal\u00e1l\u00e1s\u00e1ban. Nagy szavak, de \u00edgy van: \u00e9letmin\u0151s\u00e9g\u00fcnkben hozhat teljes v\u00e1ltoz\u00e1st. \u00c9s term\u00e9szetesen remek alakform\u00e1l\u00f3 \u00e9s er\u0151s\u00edt\u0151 hat\u00e1sa is van.<\/p>\n

3. Egy- egy \u00f3ra mennyiben hasonl\u00edt vagy mennyiben k\u00fcl\u00f6nb\u00f6zik egym\u00e1st\u00f3l?<\/b><\/p>\n

 <\/b>A Nia \u00f3r\u00e1k tan\u00e1rt\u00f3l is f\u00fcggenek: nincs k\u00e9t egyforma Nia-tan\u00e1r a vil\u00e1gon, mert a Nia megengedi, hogy a tan\u00e1r szem\u00e9lyis\u00e9g\u00e9vel adjon egy pluszt az \u00f3r\u00e1ihoz. Van, aki a j\u00f3ga elemeit emeli ki, van, aki p\u00e9ld\u00e1ul a hangokkal val\u00f3 munk\u00e1ba fektet energi\u00e1t, van, aki a fitnesst teszi el\u0151t\u00e9rbe, van aki a harcm\u0171v\u00e9szeti elemeket hangs\u00falyozza. Az \u00f3r\u00e1kon a m\u00e1r eml\u00edtett Nia rutionokat t\u00e1ncoljuk el, amelyeket az amerikai Nia k\u00f6zpontban adnak ki, \u00e9s amelyeket Debbie Rosas, a Nia \u201e\u00e9desanyja\u201d, valamint t\u00f6bb \u00faj gener\u00e1ci\u00f3s Nia-mester \u00e1ll\u00edt \u00f6ssze csod\u00e1latosabbn\u00e1l csod\u00e1latosabb zen\u00e9kre. A rutinoknak f\u00f3kuszuk van, \u00edgy p\u00e9ld\u00e1ul a jin \u00e9s a jang, a stabilit\u00e1s, az elenged\u00e9s, a rugalmass\u00e1g, \u00f6r\u00f6m, er\u0151 stb., de ugyan\u00fagy f\u00f3kuszunkba helyezz\u00fck egyes \u00f3r\u00e1kon p\u00e9ld\u00e1ul a k\u00f6z\u00e9ppontunk, a h\u00e1tunk, a talpak vagy a karok er\u0151ss\u00e9g\u00e9t, \u00e9rz\u00e9kel\u00e9s\u00e9t is. A Nia 9 mozg\u00e1sfom\u00e1j\u00e1n (a t\u00e1ncm\u0171v\u00e9szet, a harcm\u0171v\u00e9szet \u00e9s a gy\u00f3gy\u00edt\u00f3 technik\u00e1k) m\u00f3dszerein kereszt\u00fcl lehet\u0151s\u00e9g\u00fcnk van emelni energiaszint\u00fcnket, hogy k\u00f6zben j\u00e1t\u00e9kosan, \u00f6r\u00f6mmel aktiviz\u00e1ljuk mindk\u00e9t agyf\u00e9ltek\u00e9nket, fejlesztj\u00fck mozg\u00e9konys\u00e1gunkat \u00e9s rugalmass\u00e1gunkat.<\/p>\n

Az \u00f3r\u00e1r\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt besz\u00e1mol\u00f3t \u00e9s cikket itt olvashatj\u00e1tok<\/a>. <\/p>","type":"rich"}