nia budapest

A Nia 52 mozdulatának egyik alapállása az ún. Cat Stance, vagyis macska állás. Ez egy egyszerű gyakorlat ugyan, mégis csodálatos hatással bír. Én szeretem kombinálni a jógában igen kedvelt garudászanával.  Hogyan csináld? Állj rá az egyik lábadra, a másik lábfejedet pedig emeld fel a talajtól, mintha egy flamingó lennél. Finoman hozzá is érintheted a talpadat… Tovább »

A nianow.com-on már látható az a videó, amelyet a Nia 30-dik évfordulójának tiszteletére készítettek, és amellyel Debbie Rosas és Jeff Stewart mondanak köszönetet és ünneplik az elmúlt 30 évet. A felvételen több személyes történet is elhangzik arról, hogyan változtatja meg az életünket a Nia; mesél az egyik egy Nia tréner, akinek különböző fájdalmai szüntek meg a… Tovább »

A legboldogabb év egy ember életében a 23. és a 69. esztendő – erre jutottak brit kutatók. A Londoni Közgazdasági Egyetem 23 ezer, 17 és 85 év közti ember boldogságérzetét vizsgálta. Az eredmény szerint a 23. életév azért jár kimagaslóan jó közérzettel, mert a fiatal még nem szembesült azzal, hogy jövőbeli élettervei túlzott elvárásúak, számszerűsítve… Tovább »

Erről itt a blogon még nem esett szó, de van a Nián belül néhány hasznos jótanács, hogy hogyan tegyük még élvezetesebbé a Nia óráinkat. Kezdve a zenékkel – legyen az downtempo, rock, jazz vagy bármi más – egészen a kényelmes ruhán keresztül több tényező is befolyásolja, hogy hogyan, milyen intenzitással és beleéléssel, valamint hogy milyen… Tovább »

“Talán különös dolog ilyet mondani, de egyedül a fejlődésben, az átalakulásban és a változásban találhatjuk meg az igazi biztonságot.” (Anne Morrow Lindbergh) (forrás: Pinterest)... Tovább »

Semmi. És egyszerre minden! Helen Terry szerint, akármilyen övet is szerzel meg, mindig légy hű önmagadhoz, de a legfontosabb: tarts órát úgy, hogy ne változtass semmin. Még akkor sem, ha erős kényszered van, hiszen a csapatod lehet, hogy elvárásokkal érkezik az órádra. A budapesti tréningen valami átkapcsodott bennem. A-ból B-be, OFF-ból, ON-ra, vagy ha úgy… Tovább »

Strange colour blueSixteen tons on the moonBlueStrange colour blueComing back to youPushing throughPouring rainNearly thereNearly thereOh, blue   Blue Belt tréning. Holnap sajnos vége, én pedig tele vagyok energiával, ötletekkel, tervekkel, izgalommal, érzésekkel, tapasztalattal és élménnyel, kavarog bennem ezer érzet, és napok, talán hetek kérdése, mire papírra tudom vetni, mi is történt ezen a héten,… Tovább »